«    Октябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Разгрузочные дни

МЯСНОЙ 250г отварного мяса с овощным гарниром (лиственный салат, свежие огурцы, помидоры) распределяют на 5-6 приемов. Дополнительно: 2стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника. Калорийность – 700 ккал.

РЫБНЫЙ 300г рыбы (судак, щука, треска, окунь) распределяют на 5-6 приемов, овощной гарнир. Дополнительно: 2стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника. Калорийность – 700 ккал.

ЖИРОВОЙ 300г сметаны на три приема. Дополнительно: 2стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника. Калорийность выбирается в пределах Вам необходимой.

ТВОРОЖНЫЙ 500-600г обезжиренного творога, 60г сметаны. Дополнительно: 2стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника. Калорийность – 700 ккал.

МОЛОЧНЫЙ 6-8 стаканов молока, простокваши или кефира. По одному стакану на прием. Калорийность – 800 ккал.

ЯБЛОЧНЫЙ 1500г яблок в течение дня. Калорийность – 600 ккал.

ОВОЩНОЙ 1500г овощей, желательно свежих, можно в виде салата (капуста, огурцы, морковь). Противопоказания: желудочно-кишечные заболевания.


    Вячеслав Владимирович Шаловай
    гипнолог, кандидат медицинских наук, член Общероссийской психотерапевтической лиги. Врачебный стаж - 30 лет.
    18 научных работ.

    Михаил Гешелевич Рипп
    врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук.
    Врачебный стаж - 30 лет.